猛暑ですが「冷え」にもご注意ください！夏の冷え対策に「よもぎ蒸し」♪

 

 

連日の猛暑！

みなさま、お身体は大丈夫でしょうか？

 

こんなにも猛暑が続くと、お部屋や職場の冷房はしっかり効かせたくなりますし

 

喉越しがよく食べやすい

冷たい飲み物に、冷たい食べ物が多くなります

 

それが決して悪いわけではないのですが

 

女性は冷えやすいので、冷えも意識しておかないと

 

気づかぬうちに、お身体が冷えきってしまいます！

 

お身体が冷えると

 

自律神経の乱れによる

怠さや頭痛

生理不順や生理痛

 

また、免疫力が下がることで

風邪をひきやすくなってしまう恐れがあります

 

 

対策としては

 

 

◎外出時には羽織るものを持って行く

◎体を冷やすカフェインをいつもより控えめにする

 

◎バランスのよい食事を心がける

（黒豆やニラ、ネギ、豚レバー、味噌汁など体温める食材のオススメ）

◎シャワーだけでなく、なるべくお湯につかる　　など・・・

 

少しの心がけで、冷えから体を守ることができます。

 

 

そして・・・

 

よもぎ蒸しも、夏の冷え対策にオススメです

サウナのような、のぼせ感が少ないので

夏でも入っていただきやすいのはオススメポイント！

 

骨盤周りを中心に、体を芯からポカポカにするお手伝いをしてくれますよ